汕頭家家樂家政公司官方網站
汕頭家政招商加盟 招商加盟 汕頭家政公司聯系電話 留言板 汕頭家政服務聯系我們 聯系我們
汕頭家政關于我們 汕頭家政公司服務項目 汕頭家政服務月嬸服務 汕頭家家樂家政公司育嬰知識 汕頭家政公司用戶須知
關于我們 服務項目 月嫂風采 育嬰知識 用戶須知
汕頭家家樂家政公司聯系電話
汕頭家政電話
服務項目
月嫂服務
育兒嫂服務
用戶須知
家政服務
聯系我們
電話:0754-86362858
      15889264396
聯系QQ:1294347639
護理服務

汕頭康華清潔公司

老人睡眠質量遵循五禁忌


充足優質的睡眠對其健康亦非常重要。武漢家政服務人員特別提醒:老年人每天應至少睡六小時,同時遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠質量。
一忌臨睡前吃東西
進入睡眠后,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。
二忌睡前飲濃茶、喝咖啡
咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮,睡前喝了,睡眠困難。
三忌睡前說話
說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
四忌睡前用腦過度
如果有晚上學習和工作的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
五忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩。 投稿: www.vbx3.com

 

版權所有:汕頭家家樂家政服務有限公司 www.hqwx.icu 汕頭家政 汕頭家政公司 汕頭家政服務 汕頭家政網 網站地圖
地 址:汕頭市金濤莊西區33棟125號
電話:0754-86362858 15889264396 聯系QQ:1294347639

比特币价格一样
重庆时时2期必中计划 香港公司注册tm 重庆时时计划下载 福建时时软件手机版下载 王中王资料一肖中特管家婆 开奖结果2019年 中国福利彩票河南22选5开奖结果 陕西快乐十分任五 重庆时时历史开奖记录 重庆时时分解器